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Hors-séries en versions numériques

Magazine hors-série numéro 7 - version PDF

Le sommeil

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Hors-Série Numéro 7 : Le sommeil
  • Édito
Sommeil : quels besoins !
Un tiers de notre existence est consacré au sommeil : c'est dire l'importance de cette activité, aussi indispensable à notre survie, à notre développement et à notre équilibre que manger, boire ou respirer. Cependant, nos besoins en sommeil évoluent tout au long de notre vie, selon divers critères comme l'âge, l'activité ou encore l'état de santé. Ils varient aussi d'une personne à l'autre. En connaître l'organisation permet de mieux comprendre ses rythmes et de les respecter.
Dormir avec son ou ses enfants
Le sommeil partagé a beau être universel, la France, comme d'autres pays de l'hémisphère nord, a connu une longue période durant laquelle cet usage était stigmatisé. Les esprits en demeurent marqués, même si de nombreux parents reviennent naturellement vers le cododo aujourd'hui, alors qu'ils ne l'ont souvent pas expérimenté eux- mêmes dans leur enfance. Le retour à cette pratique naturelle et instinctive ne va pas sans heurts car on ne bouscule pas si facilement les mentalités et les habitudes. Penchons-nous un peu sur cette histoire du sommeil partagé pour essayer de comprendre où nous en sommes à l'heure actuelle.
Le sevrage du dormir ensemble
Quand on prend un nouveau-né près de soi pour la nuit, on ignore jusqu'à quand durera cet arrangement. Et, en effet, cela diffère d'une famille à l'autre : le « sevrage » peut venir des parents ou des enfants, être graduel ou à effet immédiat, et inclut sou- vent des « aller-retour » d'une chambre à l'autre... même le cododo !
Quand les enfants dorment seuls
Les bébés dorment loin de leurs parents en occident, et ce, depuis à peine plus de deux cents ans. Ce qui est dérisoire à l'échelle de l'humanité.
Problèmes de sommeil :les alternatives
Endormissements difficiles, réveils nocturnes répétés... Les troubles du sommeil du bébé et du jeune enfant, qu'ils soient légers ou plus installés, gagnent à être traités par les alternatives et médecines douces. Homéopathie, phyto- thérapie, ostéopathie ou acupressure, utilisées seules ou combinées, sont autant d'aides pour les petits dormeurs.
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